太阳gg注册制作更好的午餐
发布时间:2020-01-25 17:25
制作更好的午餐

午餐时间不必很无聊

用剩菜剩饭做一个孩子会喜欢的健康午餐

结论是:剩饭剩菜是方便儿童午餐的第一选择,但孩子们并不总是同意

“大多数父母不想花很多时间打包午餐,”蒙特利尔母亲劳伦·简·海勒(lauren jane heller)说

“这就是剩菜很棒的原因

”比起前一天晚上做的三明治,它们甚至更容易准备

但是,她的女儿april并不总是很喜欢这种便利因素

海勒无法说服四月份的午餐,剩下的冷饭,鸡肉或豆类值得一吃

她承认:“无论孩子多么美味,很多孩子都不吃看起来和朋友吃的东西很奇怪或不同的食物

” 幸运的是,april吞噬了妈妈还打包的新鲜和干果,生蔬菜和坚果

食品安全

另一个问题是食品安全

家长应在早晨加热汤,辣椒或其他剩菜,然后将它们装在保温瓶或隔热良好的容器中

包含肉类或奶制品的三明治在室温下放置时间不得超过两个小时-他们需要一个冰袋,冷冻果汁盒或冷冻水瓶以保持凉爽

而且,尽管目前市场上的大多数塑料午餐盒都不包含双酚a(bpa)或邻苯二甲酸盐,但请务必进行检查

他们仍然需要在隔热的午餐盒中运输

幸运的是,这些包装现在具有各种形状和尺寸,包括防漏,可重复使用和可涂鸦的纸袋

海勒说:“诀窍是使午餐变得简单而吸引人

” 这里的技巧和食谱旨在做到这一点

在本周初制作惊喜糯米三明治,然后每天品尝不同的口味

晚餐时将热通心粉转变为午餐时的冷通心粉沙拉

通过将向日葵黄油用作三明治酱,蘸菜和沙拉三明治来节省时间

菜谱

太阳gg 胜于盒装的芝士通心粉配花椰菜

惊喜糯米三明治

芝麻菜,酸奶酱和甜腌甜菜沙拉三明治

健康的比萨卷配marinara蘸酱

向日葵黄油三明治配蜂蜜烤红薯

零食小吃

时令农产品

充分利用早秋的水果和蔬菜,因为黄瓜切成薄片是9月比1月更美味的小吃

随着苹果和梨在秋天达到顶峰,让孩子们选择自己喜欢的类型

当您的孩子可能喜欢发现北美种植的7,000多个品种之一时,为什么还要坚持red delicious?查看在当地农贸市场出售的品种

你觉得那些苹果怎么样?

来自当地天然食品商店的原始脱水苹果片(确保没有添加糖)对每天的苹果做出了可喜的变化

或者使用脱水机轻松制作自己的苹果或梨片

对于自制的烤箱干燥薯片,将水果切成均匀的细条,然后放在烤盘顶部太阳gg的金属架上

撒上柠檬汁和肉桂粉,并以尽可能低的温度放入烤箱中,然后将门稍微打开半个小时,直到酥脆

您也可以在羊皮纸上烘烤切片,中途旋转至均匀干燥

肉桂不仅能带来甜味,还有助于抵御甚至来自天然糖的血糖峰值

蔬菜片

用相同的方法制作的甘薯,西葫芦和羽衣甘蓝片比烘烤的商业同类产品具有更少的盐和油

羽衣甘蓝和西葫芦可以像苹果一样脱水,但红薯片应煮熟

使用曼陀林或小刀切成番薯,与1茶匙(5毫升)特级初榨橄榄油和1/4茶匙(1毫升)盐拌在一起,然后在置于烤盘上的375 f(190)的金属架上烘烤c)烤箱烘烤15到20分钟,或直到酥脆

或在300 f(150 c)下缓慢烘烤1 1/2小时

在进食之前先冷却三分钟,再将其炸脆,再完全冷却,然后放入袋装或容器中,否则薯条会变软

太阳gg注册综合报道

下一篇:没有了
购买咨询电话
4008-292426
sitemap sitemap